Adetliyken kilo alımı, birçok kadının deneyimlediği yaygın bir durumdur. Bu durumun temel nedeni, adet döngüsü sırasında vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerdir.
Hormonal Değişiklikler ve Su Tutulumu:
Adet öncesi dönemde (premenstrual sendrom - PMS) östrojen ve progesteron hormonlarının seviyelerinde dalgalanmalar yaşanır. Özellikle progesteron hormonundaki artış, vücudun daha fazla su tutmasına neden olabilir. Bu su tutulumu, tartıda görülen kilo artışının ana sorumlusudur. https://www.nedemek.page/kavramlar/su%20tutulumu
Şişkinlik ve Sindirim Sorunları:
Adet döneminde hormonal değişiklikler, sindirim sistemini de etkileyebilir. Bu durum, şişkinliğe, kabızlığa veya ishale yol açabilir. Bu sindirim sorunları da tartıda geçici bir kilo artışı olarak kendini gösterebilir. https://www.nedemek.page/kavramlar/şişkinlik
Yeme Alışkanlıklarındaki Değişiklikler:
Adet döneminde birçok kadın, tatlı veya tuzlu yiyeceklere karşı aşerme yaşar. Bu durum, normalden daha fazla kalori alımına ve dolayısıyla kilo artışına neden olabilir. https://www.nedemek.page/kavramlar/aşerme
Kilo Artışı Ne Kadar Sürer?
Adet döneminde yaşanan kilo artışı genellikle geçicidir ve adet dönemi bittikten sonra hormon seviyelerinin dengelenmesiyle birlikte azalır. Genellikle, bu artış 1-3 kilo civarında olabilir.
Önemli Not:
Adet döneminde yaşanan kilo artışı, gerçek yağ artışı değildir. Çoğunlukla su tutulumu ve sindirim sorunlarından kaynaklanır. Bu nedenle, adet döneminde tartıda gördüğünüz rakamlara çok fazla takılmamak önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page